Termin
Workshop Gesunder Schlaf
Datum: Montag, 16.11.2026
Uhrzeit: ab 18:30 Uhr
Veranstaltungsort: KöB Oedekoven, Jungfernpfad 17, 53347 Alfter
Ruhig schlafen, gut erholt aufwachen – das wünschen sich viele. Doch oft fehlen uns das nötige Hintergrundwissen und die richtigen Techniken, um die eigene Nachtruhe zu verbessern.
Daher freuen wir uns, Ihnen am Montag, 16. November 2026, um 18:30 Uhr in der Bücherei einen Workshop zum Thema „Gesunder Schlaf" anbieten zu dürfen.
Referentin ist die Atemtherapeutin und Entspannungstrainerin Ulrike Mendner.
Der Workshop dauert 75 bis 90 Minuten und besteht aus zwei Teilen:
Theoretischer Teil: Sie erhalten fundiertes Hintergrundwissen rund um das Thema Schlaf – etwa zu Schlafdauer und Schlafphasen, zu den ganz normalen Wachphasen in der Nacht sowie zu Müdigkeit und Gähnen. Auch schlaffördernde Speisen und Getränke werden vorgestellt.
Praktischer Teil: Gemeinsam erlernen Sie Atem- und Entspannungsübungen, die Sie leicht in den Alltag integrieren können.
Es bleibt ausreichend Zeit für Ihre individuellen Fragen.
Teilnehmerbeitrag: 8 €. Um vorherige Anmeldung in der Bücherei wird gebeten.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!